În timp ce mulți dintre noi sunt inițial sceptici cu privire la numeroasele afirmații pe care vânzătorii ambulanți de uleiuri esențiale le spun, de fapt, există ceva pentru ei. Mai ales când vine vorba de calmarea durerilor cronice, uleiurile esențiale potrivite pot fi destul de eficiente. Vrei să afli mai multe despre cum să folosești uleiurile esențiale pentru durere? Să vedem mai întâi ce sunt și cum funcționează.
Cuprins
- Ce sunt uleiurile esențiale?
- Cum funcționează uleiurile esențiale
- Cum să folosiți uleiul esențial pentru durere
- Cele mai bune uleiuri esențiale pentru durere
Ce sunt uleiurile esențiale?
O mare parte a mișcării de sănătate naturală/holistică, uleiurile esențiale sunt compuși vegani, pe bază de plante, derivați din plante și flori precum lavandă și arbore de ceai. Aceste esențe sunt extrase prin presare la rece sau distilare și sunt combinate cu un ulei purtător, precum jojoba, pentru a crea un ulei esențial.
Deoarece păstrează parfumul și aroma plantei din care provin, uleiurile esențiale au fost folosite de mult timp în practici precum aromaterapia y. În zilele noastre, acestea sunt, de asemenea, folosite pentru a promova un somn mai bun, pentru a calma anxietatea și pentru a lupta împotriva durerilor cronice.
Cum funcționează uleiurile esențiale
În timp ce folosirea uleiurilor esențiale pentru durere probabil că nu ar trebui să fie singurul tratament pe care îl utilizați (discutați cu medicul dumneavoastră!), există o volum tot mai mare de cercetare științifică asta arată cât de eficienți pot fi în lupta împotriva anumitor probleme. De exemplu, un studiu a constatat că un amestec țintit de uleiuri esențiale precum levănțica a redus în mod eficient severitatea și durata durerii menstruale.
Cum să folosiți uleiul esențial pentru durere
Bineînțeles, nu poți pur și simplu să te ungi cu uleiul tău esențial preferat și să speri la ce este mai bun. De fapt, o cantitate prea mare poate fi de fapt toxică. În schimb, există mai multe moduri de a te bucura în siguranță de beneficiile uleiului esențial pentru durere.
Masaj cu uleiuri esențiale
După ce ați făcut un test de plasture timp de 24-48 de ore, puteți încerca să masați uleiul esențial diluat în zona în care aveți durere sau disconfort. Nu numai că uleiul va ajuta la ameliorarea tensiunii, dar mirosul va ajuta la promovarea relaxării.
Baie fierbinte
Pentru a oferi întregului corp o alinare de tensiune și durere, amestecați câteva picături de ulei esențial cu un ulei purtător (dacă utilizați ulei esențial pur). Apoi, adăugați-l într-o baie fierbinte. Acest lucru va ajuta uleiul să se absoarbă în piele, iar aburul din apa fierbinte va oferi beneficii aromaterapice. (Nu utilizați Deep Blue de la Young Living într-o baie.)
Inhalare
Dacă aveți un difuzor, vă puteți bucura de uleiul esențial preferat în acest fel. Pur și simplu adăugați câteva picături și inhalați aburul.
Anthropologie Voluspa Limited Edition Japonica Reed Diffuser, 24 USD
Cele mai bune uleiuri esențiale pentru durere
Deși există o varietate de uleiuri esențiale din care să alegeți, doar câteva s-a dovedit în mod special că ajută la dureri și dureri. Iată câteva dintre cele mai comune pe care le veți putea găsi la magazinul local de sănătate și wellness.
Lavandă
Uleiul esențial de lavandă este unul dintre cele mai cercetate și, se pare, unul dintre cele mai eficiente uleiuri esențiale pentru durere. Deși este cunoscut pe scară largă ca un ajutor pentru somn, uleiul de lavandă are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii dovedite și poate ajuta la tratarea durerii din migrene, crampe menstruale și alte dureri derivate din inflamație.
Ulei esențial de lavandă pentru bunuri publice, 13 USD
Mentă
Dacă ați băut vreodată ceai de mentă, veți ști cât de bine poate calma balonarea și greața. După cum se dovedește, uleiul de mentă este, de asemenea, un agent antiinflamator eficient și poate ajuta la ameliorarea durerii de la durerile de cap tensionate. În plus, sa demonstrat că ajută la ameliorarea simptomelor IBS, cum ar fi balonarea și durerea abdominală. Dacă suferiți de dureri cronice din cauza IBS, ar putea merita să întrebați medicul despre includerea uleiului de mentă în rutina dumneavoastră.
NOW Foods- Ulei de mentă, 11,90 USD
Bergamota
Dacă suferiți de dureri neuropatice, uleiul de bergamotă ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie. Durerea neuropatică este cauzată de afectarea nervilor și poate face zona afectată sensibilă la atingere. Această durere este adesea rezistentă la medicamentele opioide pentru durere, dar un studiu din 2015 a constatat că uleiul de bergamotă a ajutat la reducerea durerii.
Ulei esențial de bergamotă, 6,99 USD
Măceș
Un studiu de la Arthritis Research UK a constatat că uleiul de măceș conține doi compuși chimici vitali care ajută la reducerea inflamației asociate cu durerile articulare. Făcându-vă un masaj blând cu ulei de măceș sau adăugați câteva picături într-o baie fierbinte poate fi o modalitate ușoară de a vă ușura articulațiile. În plus, poate fi o alternativă eficientă la AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene) pentru cei care nu le pot lua.
Ulei din semințe de măceș ArtNaturals, 9,97 USD
Eucalipt
Folosit adesea în medicina tradițională, s-a dovedit că uleiul de eucalipt ajută la ameliorarea durerii cronice și a inflamației. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că participanții la studiu care au inhalat ulei de eucalipt difuz au raportat o reducere a durerii și o tensiune arterială mai scăzută în comparație cu grupul de control. Acesta este, de asemenea, unul grozav de adăugat în baie și poate fi combinat cu alte uleiuri pentru ameliorarea durerii pentru un impuls suplimentar.
ACUM Uleiuri esențiale, ulei de eucalipt, 10,99 USD
Alături de o dietă sănătoasă, plină dealimente antiinflamatoare, uleiurile esențiale pot fi o modalitate simplă de a ajuta la ameliorarea durerilor și durerilor vieții. Interesat în Ulei CBD pentru dureri cronice? Consultați ultima noastră lucrare pe acest subiect pentru a afla mai multe.
Citiți în continuare:
Cele mai bune uleiuri esențiale pentru purificarea aerului
Cele mai bune uleiuri esențiale pentru dezinfectare și curățare
