ANTRENORII PESTE 40 DE ANI ÎȘI ÎMPĂRTĂȘESC OBIECTIVELE DE FITNESS PENTRU 2019

Aceasta este perioada din an în care mulți dintre noi își iau hotărârea de a trăi cea mai sănătoasă vieți, inclusiv antrenorii de fitness. Am cerut opt antrenori de peste 40 de ani să-și împărtășească obiectivele de fitness. Indiferent dacă abia începi, încerci să revii pe drumul cel bun sau vrei să treci la următorul nivel, credem că te vor inspira să-ți pornești anul cu un început puternic.

Cuprins

Elyssa Sardy
Kristen Hawkinson
Cynthia Czarnecki
Stephanie Christie
claudia conley
Barbara Queen
Sarah-Jane Hill
Hilary Rifkin

Elyssa Sardy

Vârstă: 41
Sală de sport/Locație: Instructor privat , Detroit
Poartă: Sănătatea mentală și fizică sunt atât importante pentru mine, așa că scopul meu este să îmi creez mai mult timp în 2019. Vreau să petrec mai mult timpmeditandși mișcându-mi corpul. Cred în stabilirea multor obiective mici pentru a-ți construi obiectivul cel mai mare, așa că intenționez să încep prin a-mi aloca doar câteva minute în fiecare zi pentru a exersa să-mi dau înapoi, astfel încât să pot oferi celorlalți.

>CITEȘTE: BENEFICIILE MINDFULNESS ȘI MEDITAȚIEI

Kristen Hawkinson

Vârstă: 44
Locație: Instructor privat , Dallas
Poartă: Scopul meu este întotdeauna să fac ceva activ în fiecare zi. Să ajung la o clasă de yoga este cel mai greu lucru pentru mine să lucrez în programul meu, așa că îmi stabilesc obiectivul de a ajunge la cel puțin una pe săptămână. De la antrenamentul de forță la mers, la yoga, mișcarea corpului și rămânerea activă este atât de importantă pentru sănătatea și bunăstarea generală, mai ales pe măsură ce îmbătrânim.

>CITEȘTE: STUDIILE GĂSTA CĂ YOGA AJUTĂ LA DEPRESIE: SPUNE OM

Cynthia Czarnecki

Vârstă: Patru cinci
Sală de sport/Locație: Mecanica musculară, West Hollywood, California
Poartă: Vreau să mă simt puternic și să am mai mulți mușchi slabi pe măsură ce îmbătrânesc. Consecvența este esențială, așa că antrenează-te în mod regulat, plus alimentându-mi corpul într-un mod echilibrat și obțin suficientodihnă și timp nefuncționalcând am nevoie sunt și obiective.

>CITEȘTE: PUTEREA CREIERULUI: BENEFICIILE ALE OXIGENULUI ȘI AL SOMMNULUI

Stephanie Christie

Vârstă: 46
Sală de sport/Locație: Moxie , Orange Beach, Alabama
Poartă: Vreau să mă confrunt cu provocările vieții ca cea mai bună versiune a mea și să mă concentrez pe sănătatea mea generală (interioară și exterioară), păstrând în același timp o abordare grațioasă a îmbătrânirii și a aptitudinii mentale. Voi continua să-mi dezvolt puterea și rezistența cu ciclism indoor, TRX și bară, adăugând mai mult Pilates pentru flexibilitate și meditație zilnică pentru fitness mental. De asemenea, îmi voi păstra alimentația simplă, evitând zahărul, făina și glutenul și postind intermitent.

>CITEȘTE: BENEFICIILE POSTULUI INTERMITENT PENTRU FEMEI

claudia conley

Vârstă: 47
Sală de sport/Locație: C2Fitness și Nutriție , San Antonio, Texas
Poartă: Să dedic mai mult timp practicii mele de yoga. Îmi place intensitatea antrenamentului de forță și îmi plac foarte mult sprinturile și alergarea în deal, dar corpul meu are nevoie de yoga și stretching pentru a echilibra tot acel sprint. Sunt extrem de încântat să încep noul an cu o certificare în yoga pentru supraviețuitorii PTSD și TBI (leziuni cerebrale traumatice).

>CITEȘTE: ÎNTINDEȚI! 5 POSURI DE YOGA PENTRU A uşura durerile de spate

Barbara Queen

Vârstă: 51
Sală de sport/Locație: Grip Fitness , Chicago
Poartă: Pentru 2019, vreau să lucrez la partea superioară a corpului și să echilibrez puterea corpului superior și inferior. Credeți sau nu, exercițiile cu greutatea corporală sunt cele mai provocatoare. Intenționez să fac mai multe variații de tragere și împingere, combinate cu sarcini mai grele cu greutate liberă pentru a duce treaba la bun sfârșit.

Sarah-Jane Hill

Vârstă: 51
Sală de sport/Locație: KrankFit , Nashville, Tennessee
Poartă: Scopul meu este să fac afară cel puțin o dată pe săptămână. De asemenea, am devenit un mare fan al antrenamentului Tabata cu o coarda de sărit, așa că intenționez să continui să încorporez asta în rutina mea. Îmi place drumețiile, așa că îmi este mai ușor să ating obiectivele de exterior. De asemenea, plănuiesc să iau cu mine o coarda de sărit în drumeții pentru un impuls cardio rapid.

Hilary Rifkin

Vârstă: 54
Sală de sport/Locație: Lifetime Athletic Club , Westchester, New York
Poartă: Scopul meu pe termen scurt este să particip la o competiție de figuri. Scopul meu pe termen lung este să obțin certificarea mea în yoga. Pentru competiția de fitness, lucrez cu un antrenor și un nutriționist pentru a-mi ajusta compoziția corporală, apoi voi lucra cu un antrenor de poze și voi obține asta. îngrozitor bronzat! În ceea ce privește yoga, prin LifeTime am ocazia să devin certificată în unele dintre clasele sale de yoga fuziune.